Depressió
La depressió és un dels símptomes més comuns entre els afectats per l’esclerosi múltiple. El terme “depressió” habitualment engloba una sèrie de condicions que poden anar des d’un símptoma d’un trastorn d’adaptació a una depressió clínica.
La principal diferència entre moments de dol i tristor puntuals respecte a la depressió clínica és que aquesta persisteix en el temps, amb símptomes que duren més de dues setmanes. La depressió és una condició mèdica seriosa que ha de ser diagnosticada per un professional de la salut mental i que afecta greument la qualitat de vida dels que la pateixen.
Les causes específiques de la depressió clínica són, ara per ara, desconegudes, però una sèrie de factors semblen contribuir en la seva prevalença entre les persones amb EM:
- Reacció a moments difícils o situacions d’estrès, habituals entre les persones que conviuen amb una malaltia crònica.
- Moments clau de transició: rebre el diagnòstic, patir un brot d’EM o experimentar un canvi significatiu en les nostres funcions poden desencadenar o contribuir a una depressió.
- Efecte de la pròpia EM: els danys neurològics que provoca l’esclerosi múltiple poden provocar certs canvis de comportament.
- Certs canvis associats amb l’EM en el sistema immunitari o neuroendocrí poden provocar canvis en l’estat d’ànim.
- Efectes secundaris d’algunes medicacions, com ara els tractaments amb corticoides.
Qualsevol persona amb EM pot patir depressió en algun moment de la seva vida. La malaltia varia molt entre una persona i una altra, variant des d’un sentiment de cansament i tristor a una sensació de nerviosisme o certa eufòria. Algunes preguntes que ens podem fer per tractar d’identificar una possible depressió són:
- T’has sentit abatut, deprimit o desanimat?
- Has perdut interès en activitats o el perds ràpidament?
- No experimentes plaer en fer coses que t’agrada fer?
- Et costa dormir a la nit o dorms més de l’habitual?
- Acostumes a tenir pensaments negatius?
- Estàs cansat sense realitzar esforç físic?
Si trobem que la resposta a la majoria d’aquestes preguntes es “sí”, és important que demanem ajuda i ens posem en mans d’un especialista.
La salut mental és una part fonamental de la nostra salut general i, si no la tractem correctament, la nostra qualitat de vida es redueix i altres símptomes de l’EM es poden veure agreujats.
Patir depressió no implica que la persona afectada sigui dèbil o que no s’estigui esforçant suficient: és una malaltia, i per tant no podem controlar-la únicament amb força de voluntat. El primer pas per tractar la depressió és no amagar-la i parlar d’ella per tal de demanar ajuda.
Quan detectem els símptomes de la depressió, hem de comunicar-los al nostre metge per cercar un tractament. Si bé recolzar-nos en família i amics ens pot ajudar en una depressió moderada, la psicoteràpia i/o la medicació sol ser necessària pels casos més greus o per prevenir l’empitjorament dels símptomes.
La resposta als medicaments pot ser molt variada i pot ser necessari provar diferents combinacions de medicació. Per ajudar-nos a superar el dia a dia i mitigar els efectes de la depressió, algunes estratègies a seguir són:
- Practicar exercici diari.
- Reduir els focus d’estrès i provar tècniques de relaxació.
- Socialitzar i tractar de mantenir el contacte amb el nostre cercle de confiança.
- Tenir un contacte continu amb el nostre equip mèdic.
- Reconèixer els propis sentiments, escriure’ls en una llista o fer un diari dels nostres pensaments.
- Evitar substàncies addictives com el tabac o l’alcohol.
Depression. National Multiple Sclerosis Society. Disponible a https://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Depression
MS and depression. Disponible a: https://someonelikeme.ca/toolbox/emotional/ms-and-depression/